Veiller à une alimentation quantitativement et qualitativement avec des portions adaptées, des aliments denses en nutriments (vitamines, minéraux).

Pour quoi faire ? Préserver l’équilibre alimentaire au quotidien selon les recommandations du PNNS :

• 5 fruits et légumes/jour                          • 3 produits laitiers/jour

• 1 féculent à chaque repas                       • Des protéines animales 1-2 fois /jour

• Matières grasses, sucres, sel à limiter      • Eau à volonté

Bouger au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide chaque jour