Involontaires, brutales, les crampes nocturnes arrivent toujours au mauvais moment, et font très mal

Le mieux reste encore de les prévenir.

En buvant 1,5 litre d’eau par jour. Mieux, en choisissant des eaux minérales riches en sels minéraux et en adoptant une alimentation équilibrée, notamment en faisant le plein de fruits et légumes pour ne pas manquer de potassium, magnésium ou calcium. Une cure de gélules peut aussi aider. Enfin, il est important de mettre la pédale douce sur le tabac, l’alcool, le thé et le café.

Les sportifs devront veiller à s’échauffer avant l’effort, et à effectuer leurs étirements après. Les femmes enceintes devront, elles, éviter les carences en s’alimentant de façon variée.