...que les abdominaux soient volumineux et aient un faible taux de gras. Pour augmenter le volume des abdos, il faut les entraîner régulièrement et pour diminuer le taux de gras, il faut faire une sèche. L' entraînement des abdominaux  est relativement facile, car ce sont des petits muscles qui...

...les kebabs, mac do, pâtisseries et les boissons alcoolisées...  Perso je m'astreins à une séance d'abdos tous les jours, avec des pompes et ensuite un peu d'exercices cardio (genre corde a sauter pendant 1/4h).  Honnêtement, j'avais du bidon, des fois on me le faisait remarquer , mais...